1）維持正常生理機能： 水是身體代謝過程中的重要物質。 不僅如此，水還具有調節體溫、改善運動表現、幫助身體排泄等功能。 因此，水是身體不可或缺的基礎營養。 2）缺水頭腦大當機： 當人體缺水1.3%-1.6%時，會開始出現注意力不集。
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釋宣化（1918年4月26日—1995年6月7日），俗名白玉書，又名玉禧，現代佛教僧人。信眾尊稱他為宣化上人。上人出家时本名“安慈”，字“度轮”。后来虚云法师传授法脉给他，赐法号“宣化”，上人是中国禅宗沩仰宗第九代传人，摩诃迦叶初祖传承之第四十五代。上人出生于吉林省雙城縣（現今黑龍江省五常市）。他在美國加州尤奇亞創立萬佛聖城，翻译佛经为西方语言，弘扬佛法。他是将佛教传入西方国家的先驱者之一，對於佛教在北美的傳播弘扬有巨大貢獻，他在世界各地（如
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